50代　高血圧　1月、2月数値 (2025年）

高血圧　1月、2月数値

    2月　　朝　　 114mmHg/ 81mmHg 　     脈拍74

   ・・・    夜　     108mmHg/ 77mmHg 　     脈拍84

    1月　　朝　　 109mmHg/ 81mmHg 　     脈拍73

   ・・・    夜　     111mmHg/ 77mmHg 　     脈拍78

去年との比較

    2月　　朝　　 114mmHg/ 81mmHg 　     脈拍74

                朝　　 115mmHg/ 80mmHg 　     脈拍72 (2024年）

    ・・・  夜　    108mmHg/ 77mmHg 　     脈拍84

   ・・・   夜　    114mmHg/ 77mmHg 　     脈拍76 (2024年)

    1月　　朝　　 109mmHg/ 81mmHg 　     脈拍73

                朝　　 118mmHg/ 82mmHg 　     脈拍72 (2024年）

    ・・・  夜　    111mmHg/ 77mmHg 　     脈拍78

   ・・・   夜　    116mmHg/ 80mmHg 　     脈拍73 (2024年)

yuka

前年比はあまり変わってないけれど、薬を減らしてからも落ち着いた数値で一安心

休んでしまったウォーキング

1月にインフルエンザになってしまい、その後も咳が続きウォーキングをしばらくお休みしてしまった。一緒にウォーキングしているママ友も、続いて体調不良になり結果的に２ヶ月近くウォーキングが出来なかった。

無理をせず、お互いに体調不良や用事のある時、雨が降るなど天候が悪い時などは止めるようにして負担にならないようにしてきたので、この２ヶ月は久しぶりの時間だった。

朝早起きしなくなると、生活リズムが変化し、なんとなくどこか落ち着かないようになってくる。夜も就寝時間が遅くなる。ウォーキンングもせずご飯をお腹いっぱい食べるのも、気が引ける。体調が良くなればまたウォーキングすればいいだけなのに、妙な罪悪感が生まれる。

やっとウォーキングできる日はなぜだかとっても晴れやかな気持ちになった。

少し前まで真っ暗で月も出ていた時期より、薄く光も差し暖かさもありもうすぐ春なんだなと、花粉症で辛いけれど少し足取りも軽くなる今日この頃。

yuka

ようやく以前のペースでのウォーキングができるようになり嬉しいな

最後まで読んでいただきありがとうございました。