食

大好きな食べ物かまぼこ高血圧の私が大好きなもの。それは加工食品。なかでもかまぼこは一番好きと言っていいくらい好きな食べ物だ。加工食品は塩分が高いものも多く、本当は避けなければいけないものだけれど、食べ過ぎなければいいだろうと思っている。実際...

食欲とダイエット食欲食欲は抑えられるの？　抑えられません笑夜は炭水化物を抜く？　ずっとは続きません。。。白湯を起床後、就寝前飲む？　えっ！？それで。。。そんなに変わらんよ。。。食事は30回噛んで食べる？　数える事に気がいって満腹感を忘れる。...

チョコレートと血圧の関係ご存知の方も多いと思いますが、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、血圧を下げる効果があります。血圧上昇は、血管壁の炎症など血管が狭くなることで発症、カカオポリフェノールには、炎症を軽減させる作用があり、狭...

高血圧の人の食事塩分に気を付ける高血圧と診断されてから、塩分の多い食べ物を調べてみた。通常だと一日に接種する食塩相当量は、成人男性で7〜8グラム、成人女性は6.5〜7グラム未満に抑えられると良いらしい。ただ私のような高血圧の人は一日6グラム...