食 高血圧 食事に気を遣う
高血圧の人の食事塩分に気を付ける高血圧と診断されてから、塩分の多い食べ物を調べてみた。通常だと一日に接種する食塩相当量は、成人男性で7〜8グラム、成人女性は6.5〜7グラム未満に抑えられると良いらしい。ただ私のような高血圧の人は一日6グラム...
食 
健康 16時間ダイエット
16時間ダイエットはじめました16時間ダイエットとは16時間ダイエットとは、1日のうち8時間は食事制限がなく、何を食べても問題ありませんが、あとの16時間は断食をするというダイエットです。食事を摂る時間と摂らない時間を明確に分け、胃腸にかか...
ファッション 革靴とスニーカー
革靴派かスニーカー派か人気なのは最近はスニーカーを履く事が多くなった。でもちょっとお洒落したい時は、革の靴がいい。なぜなら革の靴を履く方が楽だから。皆、スニーカーの方が楽だと言うけれど、私は断然革靴派。雑誌のアンケートで、女性が所有している...
ファッション 50代のファッション
50代のファッションこの歳になると何が似合うのか、年々分からなくなって来る。今まで着ていたものは似合わないと思えて仕方ない。サイズも少しずつアップして、礼服をどれだけ買い替えてることか笑洋服が大好きで、20代の頃はアパレルで働いていた事もあ...
健康 高血圧
高血圧と診断されて今年に入って健康診断で高血圧と診断され、前回も血圧が高かったけど、特に何も言われなかったから、大丈夫なんだろうと勝手に思っていた。健康診断の時は、体重ばかり気にしていたから血圧は盲点だった。もちろん、体重も過去最高を記録。...
プロフィール はじめまして
はじめまして子育ても一段落しそうな、ごくごく普通の50代の主婦です。高血圧と診断されてからのことなどをメインに綴っています。日々の事や、娘達が巣立った後、どうやって充実した毎日を送っていけるか、何をしていったら幸せだと感じるのか、そんな日常...
お花 ごあいさつ
はじめまして