50代　高血圧　6月数値

 

 

高血圧　6月数値

 

    6月　　朝　　 111mmHg/ 79mmHg 　     脈拍70

   ・・・    夜　     114mmHg/ 78mmHg 　     脈拍75

   5月　　朝　  　113mmHg/79mmHg 　      脈拍71

 ・・・     夜　 　 114mmHg/79mmHg 　　　脈拍72

 

 

去年との比較

 

2024年・6月　　朝　　 111mmHg/ 79mmHg 　      脈拍70

　　　　　・・・・夜　   114mmHg/ 78mmHg 　     脈拍75

2023年・6月　　朝　  　119mmHg/82mmHg 　     　 脈拍68

　　　　・・・・  夜　 　 117mmHg/80mmHg 　　　 脈拍72

 

 

暑い日のウォーキング

朝のウォーキング（5時45分から、30分〜40分のウォーキング)をして1日が始まるルーティーンも、もうすぐ1年ぐらいになるのだろうか・・・

冬場は星も出ていて真っ暗で、家の明かりも暖かく感じられるが、夏のウォーキングは朝家を出た瞬間から暑く、何故かタバコの煙の臭いがムッとした気温の中、不快に感じてしまう事が多い。

実際、主人も自宅の駐車場に出て喫煙していて、同じようなものなのだが、換気扇の下で喫煙している人が多いのか、本当にタバコの煙の臭いが充満している連続してる場所があって、そこは息苦しくなるので少し早足になる。

家の中の方がまだ涼しいから、換気扇の下で・・・・なのだろう。

主人には家でリラックスしてタバコを吸って、コーヒーでもゆっくり飲ませてあげたいのは私もやまやまなのだが・・・やはり臭いが部屋に籠ったり移ったりして、環境に悪いし、副流煙も気になるので、申し訳ないがこればっかりは却下なのだ。

 

 

日焼け止めは忘れずに

 

一年中、日焼け止めを塗っているのが、当たり前にはなっているけれど、ウォーキング後シャワーをする際、一度ボディーソープを手に取って日焼け止めを塗ったところを洗い、その後またボディータオルで洗うのでは肌が荒れているように感じる。

 

夏の乾燥から肌を守る

 

そんな時、洗顔後のパックをした後、まだ水分が残っているのでそれを日焼け止めを塗った箇所と、膝下、かかとなどに塗るようにしてみた。

 

 

これから、暑さも本番になってくるので、熱中症対策も忘れず、乗り切っていきましょう。

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。