健康 16時間ダイエット ＃２
16時間ダイエット中の食事宅配弁当アスリートや格闘家が食べている宅配弁当良い点5つ①飽きがこないように、２週間毎に新メニューが登場する。（長く頼んでいると、新メニューが楽しみになる。かれこれ半年経って、お気に入りのメニューも数点ある。なかで...
健康 
健康 16時間ダイエット ＃１
16時間ダイエットその後16時間ダイエットって聞いて、果たしてうまくいくのか、続けられるのか、不安でした。また三日坊主になってすぐやめちゃうんじゃないかと思っていたけれど、こんな50代の私でも、地味に続けられた事をご紹介していきます。そんな...
食 高血圧 食事に気を遣う
高血圧の人の食事塩分に気を付ける高血圧と診断されてから、塩分の多い食べ物を調べてみた。通常だと一日に接種する食塩相当量は、成人男性で7〜8グラム、成人女性は6.5〜7グラム未満に抑えられると良いらしい。ただ私のような高血圧の人は一日6グラム...
健康 16時間ダイエット
16時間ダイエットはじめました16時間ダイエットとは16時間ダイエットとは、1日のうち8時間は食事制限がなく、何を食べても問題ありませんが、あとの16時間は断食をするというダイエットです。食事を摂る時間と摂らない時間を明確に分け、胃腸にかか...
ファッション 革靴とスニーカー
革靴派かスニーカー派か人気なのは最近はスニーカーを履く事が多くなった。でもちょっとお洒落したい時は、革の靴がいい。なぜなら革の靴を履く方が楽だから。皆、スニーカーの方が楽だと言うけれど、私は断然革靴派。雑誌のアンケートで、女性が所有している...
ファッション 50代のファッション
50代のファッションこの歳になると何が似合うのか、年々分からなくなって来る。今まで着ていたものは似合わないと思えて仕方ない。サイズも少しずつアップして、礼服をどれだけ買い替えてることか笑洋服が大好きで、20代の頃はアパレルで働いていた事もあ...
健康 高血圧
高血圧と診断されて今年に入って健康診断で高血圧と診断され、前回も血圧が高かったけど、特に何も言われなかったから、大丈夫なんだろうと勝手に思っていた。健康診断の時は、体重ばかり気にしていたから血圧は盲点だった。もちろん、体重も過去最高を記録。...
プロフィール はじめまして
はじめまして子育ても一段落しそうな、ごくごく普通の50代の主婦です。高血圧と診断されてからのことなどをメインに綴っています。日々の事や、娘達が巣立った後、どうやって充実した毎日を送っていけるか、何をしていったら幸せだと感じるのか、そんな日常...
お花 ごあいさつ
はじめまして