16時間ダイエット

16時間ダイエットの飲み物

（基本的にカロリーがない飲み物/自分がよく飲む物）

・白湯
・タンポポ茶
・コーン茶
・水
・ファスティング専用の酵素ドリンク
・ブラックコーヒー
・炭酸水　（胃腸に刺激を与えるので起床後すぐは控えましょう）
・黒豆茶
・ルイボスティなど

還元水が家の浄水器で、できるのでそれを一番多く飲んでいます。あとはブラックコーヒーですね。　一日に約3〜4杯ぐらい飲みます。

ジュースや甘い飲み物などは、16時間以外の8時間の中で飲むようにしています。あまり空腹を感じていなくても水はしっかり飲むのが良いそうです。

yuka

ちなみにプロテインは飲み物ではなく
食事扱いです笑

薬を飲むタイミング

私は高血圧の薬を服用しているので、起床後は酵素ドリンクを飲んだ後、（朝食後服用とされているので）このタイミングで薬を飲むようにしています。

最後まで読んでいただきありがとうございました。