16時間ダイエット　#9 間食やめてみた

 

 

間食やめてみた

 

16時間ダイエットも、決まり事が緩くなりすぎたのか効果があまり感じられなくなってきている。自分に甘いツケがまわってきている。多分そんな感じ。

「間食やめてみた」と言ってもまだ2週間ほど（笑）間食も多少はしていたけれど、完全にやめるという選択は避けていた。少しぐらいいいかと・・・

旦那はポテチやスコーンを一袋食べて、他にもチートデイと言っては、アイスなども同時に食べていて、『腹が凹まない』と言ってくる。当たり前だ。それだけ食べているのだから・・・と横目で見ていた。

私が同じように食べてしまっていたら、どこまでも太ってしまうだろうに。

筋トレをするのも、また前のように筋を痛めてしまっては、ウォーキングができなくなってしまう。

ストレッチはしているので（毎日欠かさずという訳では無いのだが）それで筋トレを補っているように考えている。甘っちょろいけれど、それぐらいが色々続けられる要因だ。

結果は、2週間で・・・マイナス500グラムといったところ（笑）

 

 

最初はきつかった

 

 

葛藤の日々

 

• 「昼食後、夕飯まであと7時間もある。」
• 「買い物行く時は空腹じゃないほうがいいのに・・・」
• 「自分は食べなくても家族のお菓子ストックは必要だよな。」
• 「結果がちゃんとでるのか・・・」
• 「無駄に我慢して、食べ始めたらさらに太るんじゃないのか・・・」
• 「元々そんなに間食してなっかったけど、これがストレスになったりして・・・」
• 「食後のフルーツやヨーグルトは食べてよし！」
• 「16時間ダイエットで昼食と夕食以外は食べない」

 

 

むくみが少し減った？

 

間食をやめて10日ほどたった頃、階段を上がる際、アキレス腱がスッキリしたように感じた。足のむくみが前より減っているようだ。

鏡で見ると、多少足全体かスッキリしてるように見えた。

目の錯覚だろうか・・・・

朝起きて、いつも手首をさすってむくみを確認するのだけれど、手首のむくみが少なく感じるようになった。

 

 

娘からの言葉に再度気持ちを切り替えて

間食をやめて、10日ぐらい経ってもあまり変化のないことを娘に愚痴っていた時の話・・・

「YouTubeで〇〇ちゃんも言ってたけど、1ヶ月間、1日一食生活しても全く痩せなくて・・・なんで？と思って諦めかけたけど2ヶ月目から痩せたらしいよ。だからまだ痩せなくても大丈夫だよ。」

そう言ってくれた。何気ない会話だけれど、頑張って間食しない私の事もねぎらいつつ、大丈夫と言ってくれていて、そのありがたい言葉でもう少し頑張ってみようと素直に思えた。

 

娘もあと数キロ痩せたいらしい。私から見たら全然痩せなくてもいいように思うのに・・・そんな痩せなくていい娘が痩せようとしているのに、私は全くダメダメだなと思えて、自分が情けなくなった・・・

 

 

16時間ダイエットは継続しています

昼と夜だけの食事は継続しつつ、16時間ダイエットは続けている。

最近のウォーキングは毎日暑すぎるので、可能な時は朝5時45分から40分ぐらい歩いている。

夜の8時の時もあるけれど、朝の方が若干涼しく感じるし、どうせ早く目を覚ましているもの同士（ママ友も5時前には目を覚ましているそう）ウォーキングしようという話になったのである。

 

 

 

起きぬけに酵素か白湯を飲む

 

白湯を飲むといいと良く聞く。実際にやっていたこともあるし、今も時々している。

ただ、酵素も原液を水で割ってさらに少しお湯を足して温かい状態で飲んでいる。

 

 

 

間食やめて2週間の結果

体重・・・マイナス500グラム

間食したいとあまり思わなくなった。

少しだけむくみがなくなったように感じた。（足、手首など）

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。