健康

高血圧　毎日の測定初診から1週間で　　　　151mmHg/102mmHg　脈拍71  その後も毎日、朝、晩2回ずつ測る。半年間の平均数値は・4月　　131mmHg/88mmHg 　 脈拍73・5月　　124mmHg/86mmHg 　 脈拍7...

16時間ダイエット16時間ダイエットの飲み物（基本的にカロリーがない飲み物/自分がよく飲む物）・白湯・タンポポ茶・コーン茶・水・ファスティング専用の酵素ドリンク・ブラックコーヒー・炭酸水　（胃腸に刺激を与えるので起床後すぐは控えましょう）・...

高血圧と薬高血圧とは一般的に安静時の血圧が　　140mmHg/90mmHg   以上家庭血圧では　　      　　　135mmHg/85mmHg   以上　　　　の状態を指します。高血圧と薬169mmHg/95mmHg   脈拍76これが...

血圧と炭酸水・炭酸水に含まれている炭酸ガスは、血管を広げて血圧を下げる効果があるので、高血圧の人にも適しているそうです。加齢に伴い、血管の弾力がなくなり、硬くなってしまう。高血圧は血管に余計な圧力をかけるため、血管の内側にコレステロールや血...

高血圧になった原因①塩分の過剰摂取②肥満③過剰飲酒④ストレス⑤運動不足⑥遺伝的体質⑦ホルモンが減少する・特に女性は閉経が起きて更年期（閉経の５年前から５年後の10年間）になると、エストロゲンというホルモンが減少し、それによって血圧が上がる要...

16時間ダイエット中の食事宅配弁当アスリートや格闘家が食べている宅配弁当良い点5つ①飽きがこないように、２週間毎に新メニューが登場する。（長く頼んでいると、新メニューが楽しみになる。かれこれ半年経って、お気に入りのメニューも数点ある。なかで...

16時間ダイエットその後16時間ダイエットって聞いて、果たしてうまくいくのか、続けられるのか、不安でした。また三日坊主になってすぐやめちゃうんじゃないかと思っていたけれど、こんな50代の私でも、地味に続けられた事をご紹介していきます。そんな...

16時間ダイエットはじめました16時間ダイエットとは16時間ダイエットとは、1日のうち8時間は食事制限がなく、何を食べても問題ありませんが、あとの16時間は断食をするというダイエットです。食事を摂る時間と摂らない時間を明確に分け、胃腸にかか...

高血圧と診断されて今年に入って健康診断で高血圧と診断され、前回も血圧が高かったけど、特に何も言われなかったから、大丈夫なんだろうと勝手に思っていた。健康診断の時は、体重ばかり気にしていたから血圧は盲点だった。もちろん、体重も過去最高を記録。...