血圧と炭酸水
・炭酸水に含まれている炭酸ガスは、血管を広げて血圧を下げる効果があるので、高血圧の人にも適しているそうです。
加齢に伴い、血管の弾力がなくなり、硬くなってしまう。
高血圧は血管に余計な圧力をかけるため、血管の内側にコレステロールや血液の塊ができ、酷い場合、血管が破れて出血したり、つまったり、動脈硬化を起こしてしまう。
血管に余計な圧力がかかるので動脈硬化を早め、脳出血や血管が詰まって起こる脳梗塞、心筋梗塞、脳血管障害による痴呆などの原因にもなるらしい。
炭酸水を食前に一杯飲むだけで
・炭酸水を食事の前に飲むと、炭酸ガスが胃の中で膨らみ、満腹感を感じ、食事の量を抑える効果がある。
そうすると、脳が「胃が膨らんでいる＝食べ物がいに入っている＝満腹」と錯覚が起こり、 食べる量を抑える効果があるといわれています。
昔流行ったダイエットで、食事前に、オオバコを食べて満腹感を得られるのでダイエットに最適!!というのをやったことがある。
『満腹感をしっかり得られる』って。。。大概の人は得られたのだろう。
が、私は全く得られず、ただ食事前にオオバコを食べ普通にいつも通り食事して３キロ太ってしまった。でも炭酸水は確実に、満腹感を得られ食べ過ぎ防止にひと役買っていると思う。
炭酸水
元々炭酸水は大好きで、微炭酸、強炭酸、炭酸ならなんでもいいのです。喉元を通り過ぎる感じがたまらなく好きです。
糖質が多いジュースや清涼飲料水も飲みすぎてはいけないと思うので、炭酸水は罪悪感がなくゴクゴク飲むことができますよね。
普段は500mlの強炭酸水を買うことが多く、箱買いして、家に置くスペースもあまりないので、いっそのこと、自分で炭酸水を作る炭酸メーカーを買おうか悩み中。。。
炭酸をよく飲む世代なのだとか
高血圧にも効果があるなら
高血圧と診断されたら、難しく続かない無謀な目標を立てるより、簡単で長続きできる事が大事。
大好きな炭酸水で高血圧と向き合えるのは、ありがたい。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
