私が『陶板浴』に通い始めたきっかけは、少し変わっていて、花屋のスタッフとして、そのお店に開店のお祝いにと胡蝶蘭を配達したのがきっかけでした。

初めて聞く『陶板浴』とはどんなものだろう。。。と興味があり、お店というより、おしゃれなお宅へお邪魔するような雰囲気のその場所を、一瞬で居心地のいい空間だと認識したように思います。

オーナーさんも感じのいい方で、名刺だけいただいて帰りました。

後日、行ってみたいなと思い、職場のスタッフと一緒に行き、それから3年半ぐらい通っています。

・『陶板浴』は、室温が42〜43℃ぐらいなので、サウナが苦手な人も大丈夫。子供からお年寄りの方、妊娠中の方まで利用でき、自律神経を整え、人間が本来持つ免疫力を引き出してくれる。汗をかくのが目的ではない。

・『岩盤浴』は、室内の温度は約50℃、湿度も高いため大量の汗をかく。体内に溜まった老廃物を出してくれる。心臓の弱い方や血圧の高い方には向かない。

陶板浴の入り方

・入る前や、途中に水分をとる。（私の通っている所は、空の水筒やペットボトルを持参すると、還元水を入れてくれるので、こまめに水分をとりながら入っています。）

・バスタオルを敷いた上に、仰向けになって20分ぐらいリラックスする。（あまりにも気持ちよくて、私も含めスースーと寝ている方も多いです。）

・うつぶせになって20分ぐらい無理せず、リラックスする。（一番最初に行った時は、腸が動いているのか、お腹がグーグー鳴り続け驚きました。）

・「気持ちが良い」と思う時間で出る。（40分から50分くらい）

月に2回〜4回通っていて、生活の一部になっている。一人で行く時と、ママ友と行く時、娘と行く時などその都度違うが、毎回楽しみな時間です。