16時間ダイエットをやめたその後

新陳代謝を上げるには

朝食を抜いて16時間ダイエットをして2年半で約5キロ減った体重・・・

一時的に体重は減ったのだけれど、ずっと現状維持のままだった。

通っている整体の先生とその話をしていたら

新陳代謝を上げるには、

「食事をきちんと摂って上げる、きちんと食べなければ代謝は上がらない。」

と言われた。

1日２食にして、体重が一時的に落ちても、体はすぐに慣れてしまい、省エネモードになっていく。本当にその通りと実感している最中だ。

食べる量が少しでも増えると、以前よりはっきりと太ってしまう。

食べているから太っている、とはまた違う・・・このまま太り続けて行くのではないかという恐怖・・・普通の食事すら色々考えてしまう。

yuka

痩せるのがむずかしすぎる

普通に太った（笑）

yuka

想像してた通りでやっぱりなという感じ

相変わらずのウォーキング40分と1月から始めたストレッチ（約18分）

食事で増えた分、ストレッチでカバーしようと安易な考えだが、継続していこうとおもう。

ストレッチで体が締まったり、痩せたり、1日の体調が過ごしやすいように感じたりといいことずくめのようだが、あやかりたい一心でやっている。

始めて約2ヶ月でほぼ変わらずの状況・・・ストレッチが効いていないのではなく、単なる食べ過ぎなのか？

普通に食事等しているつもりだけれど、本当に少しでも効果があれば、またやる気もでるのだろうけれど。

yuka

『継続は力なり』
続けていけばどうにかなる。
今はそれだけで良しとしよう!

最後まで読んでいただきありがとうございました。