健康

50代　高血圧　冬に向けてのウォーキングウォーキング時間をずらす朝晩寒くなってきたので、夜８時からだったウォーキングを夕方４時からに変更。コースも少し変更し、交通量の少ない道を選択して、安全に！高血圧の人はやり過ぎに注意ウォーキングも、早く...

高血圧　9月数値・９月　　朝　　 119mmHg/ 80mmHg 　      脈拍68・・・・夜　   　118mmHg/ 80mmHg 　     脈拍73・8月　　朝　  　123mmHg/84mmHg 　     　 脈拍69・・・...

50代　加齢　首イボいつからできてきたのか？40代後半からできてきたように思う。最初は首まわりのポツポツと皮膚の小さい塊のようなものだった。気になりだすと気になって仕方ない。仕事仲間の人から、指摘され、老化などが原因とだと初めて知った。確か...

血圧　秋に気を付けること気温の変化に気を付けよう秋は気温差が大きいけれど、室温管理などは、冬に比べ準備ができていないことが多い。冬は、気にかけて生活するのに、手薄になってしまう。なので、気温の変化が身体に影響しやすい。血圧変動が激しいと血管...

高血圧　８月数値・8月　　朝　　 123mmHg/ 84mmHg 　      脈拍69・・・・夜　   　121mmHg/ 82mmHg 　     脈拍71・7月　　朝　  　120mmHg/81mmHg 　     　 脈拍66・・・...

50代　高血圧　検診日　8月２ヶ月に1回の検診日７月初旬の検診でもらった薬が、あと数日分になり検診に行く事にした。車で20分の距離なので、いつものように診察時間が始まる40分ほど早く行き、待合室で待つ事にする。待っている時間は、YouTub...

ウォーキングと坂道坂道と平坦な道との違い私の住んでいる所は、比較的坂道が多い場所です。電動自転車を使っている人が多いなと日頃から感じています。そんなお土地柄、ウォーキングも必然的に傾斜のある道が多いので、キツイ傾斜では息を切らす事もしばしば...

血圧と低気圧の関係つい最近では、台風の影響なのか、こめかみがズキズキしていた。気圧の変化で、自律神経が乱れるというのをよく聞く。それが原因の可能性は高い。自律神経とは、交感神経と副交感神経から成り立っている。血流など体の中のさまざまな働きの...

高血圧の気になる記事2000年までの基準と現在の基準が違いすぎる2000年までは、収縮期（上）が180mmHgだったのが2008年までのわずか8年の間に基準値が50下げられて、130mmHgになった（特定健診・特定保健指導）昔は血圧というと...

16時間ダイエット　＃7効いてるの？効いてないの？16時間ダイエットを始めて1年半・・・結果は約マイナス５キロ　ある程度減ってからずっと停滞期のような感じである　「なかなか痩せないなあ」と思うのが正直なところ。私のしている16時間ダイエット...