健康

高血圧　７月数値・７月　　朝　　 120mmHg/ 81mmHg 　      脈拍66・・・・夜　   　120mmHg/ 81mmHg 　     脈拍69・６月　　朝　  　119mmHg/80mmHg 　     　 脈拍68・・・...

血圧とストレスの関係とは・・・血圧とストレスとの深い関係一般的に、高血圧の原因として、塩分過多、喫煙や過度の飲酒、肥満、睡眠不足、運動不足、などがある。他にも、高血圧の原因として、ストレスがあげられる。多かれ少なかれ誰しもストレスを抱えてい...

血圧と炭酸水とダイエット　飲むだけで簡単な炭酸水ダイエット空腹時や食前に炭酸水を飲むことでお腹を膨らませ、食欲をコントロールする炭酸水ダイエットです。炭酸水は、炭酸ガスを含む水のことで、ソーダ水・スパークリングウォーターなどとも呼ばれます。...

血圧と炭酸水の関係炭酸水の効果・炭酸水は、水と一緒に二酸化炭素を体内に取り込むことができ、血中の二酸化炭素濃度を高くすることができる。血中の二酸化炭素濃度が高くなると、血液は酸素不足となり、酸素濃度を上げるために血管を広げ、血流量を増やそう...

陶板浴陶板浴は、本来の自然治癒力を高めたり、体質改善することを目的とした温浴法です。そのためには副交感神経優位の状態(リラックス状態)で休むことが大切です。陶板浴に入る前に気を付ける事１.入ってる間は、こまめに水分を取る2.最初を仰向けに寝...

50代　高血圧　検診日2ヶ月に一回の検診日受付時間の30分ぐらい前に行って2時間半待っているか、受付時間の１時間前に行って40分待つか・・・すると、やっぱり後者という事になる。なので７時半から受付が開いているので、８時５分に行ってみた。受付...

高血圧　6月数値・6月　　朝　　 119mmHg/ 80mmHg 　       脈拍68・・・・・夜　   120mmHg/ 82mmHg 　       脈拍70・5月　　朝　  　122mmHg/ 83mmHg 　     　 脈拍7...

高気圧の症状と対処方法高血圧の症状ってどんなもの？血圧が高い時にみられる自覚症状としては、頭痛・めまい・むくみ・動悸・肩こりなどがあります。しかし、症状があったとしても高血圧特有の症状と考える人は比較的少ないです。そのため、定期健診で早いう...

ウォーキング改めて・・・有酸素運動とは　有酸素運動とは、ウォーキングやジョギング、エアロビクス、サイクリング、水泳など、軽～中程度の負荷を継続的にかける運動のことです。これらの運動は、酸素を使って筋肉を動かすエネルギーである脂肪を燃焼させ、...

16時間ダイエットなかなか痩せない原因「８時間内で食べ過ぎ」　　オートファジーダイエットで体重が落ちるのは、摂取カロリーが減った場合で、断食しても摂取カロリーが減らなければ、痩せない。「筋肉が落ちる」2食になる食事のバランスが悪いといくら食...