健康 16時間ダイエット ＃5
16時間ダイエット夜プロテインを始めて約2週間が経過。結果・・・ ー１キロ空腹にはだいぶ慣れ、お腹がぐうぐう鳴るのが少し楽しく感じる。完全に夜はプロテインのみにしたわけではないので、外食や食べたいメニューの時はプロテインは飲んでいない。プロ...
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健康 50代 高血圧 5月数値
高血圧 ５月数値・5月 朝 122mmHg/83mmHg 脈拍71・・・・・夜 117mmHg/80mmHg 脈拍74・4月 朝 12５mmHg/83mmHg 脈拍70・・・・・夜 122mmHg/80mmHg 脈拍72...
健康 16時間ダイエット #4
16時間ダイエット 変化食事のこと・相変わらず、朝食は摂らずに起床後は酵素を飲む・昼12時に昼食（それまで何も食べない、水分は水や炭酸水、カフェインレスコーヒーなど）・夜8時までに夕食を摂る（糖質制限のあるお弁当を食べていたのだが、少し飽き...
健康 50代 高血圧 4月数値
高血圧 4月の数値4月の数値・4月 朝 125mmHg/86mmHg 脈拍70・・・・・夜 122mmHg/83mmHg 脈拍72・3月 朝 124mmHg/85mmHg 脈拍69・・・・・夜 118mmHg/81mmHg ...
健康 陶板浴
陶盤浴の効果こんなにある 陶板浴の効果その１．抗酸化作用「活性酸素」は、身体の免疫力を低下させ、老化や病気を引き起こす原因になっている。「抗酸化作用」とは身体から活性酸素を取り除くことをです。また、病気の約７～８割は身体内の活性酸素の増加が...
健康 5月17日は「高血圧の日」
「高血圧の日」とは5月17日高血圧のことで色々調べていたら、「高血圧の日」というものがあるのを知った。さまざまな「〇〇の日」は過去から現在の流れを知れて面白いものである。国際高血圧学会により、高血圧およびその管理に関する啓発を目的として20...
健康 血圧とコーヒー
血圧とコーヒーコーヒーは高血圧に関係ないこれまでは、カフェインは交感神経を刺激したり、心臓に直接作用したりして血圧を上げるため、コーヒーは高血圧に悪いと考えられていた。しかし最近の研究で、コーヒーを飲んでも血糖値の上昇はわずかで、1時間後に...
健康 50代 高血圧 3月数値
高血圧 3月の数値3月の数値・3月 朝 124mmHg/85mmHg 脈拍69・・・・・夜 118mmHg/81mmHg 脈拍73・2月 朝 126mmHg/88mmHg 脈拍70・・・・・夜 123mmHg/85mmHg ...
健康 50代 高血圧 夏
高血圧 夏血圧は夏下がる【原因は二つ】・気温が上がり、体内の熱を放散するために血管が拡張するため・暑くなると、汗をかいて血管内の水分と塩分が失なわれるため日ごろ血圧が高い人も、夏は普段より低めの血圧値が出ることがある。だからといって安心して...
健康 50代 高血圧 2月の数値
高血圧 2月 数値2月数値・2月 朝 126mmHg/88mmHg 脈拍70・・・・・夜 123mmHg/85mmHg 脈拍73・1月 朝 127mmHg/87mmHg 脈拍69・・・・・夜 122mmHg/84mmHg ...